„Dwadzieścia cztery godziny po meczu wykorzystujemy jeszcze jako trening fizyczny. Wczoraj byliśmy na siłowni, pracowaliśmy głównie nad górnymi partiami ciała, nieco oszczędzając nogi. W świetle wyników badań, drugi dzień po spotkaniu jest najtrudniejszy dla organizmu. Dziś wykorzystujemy zatem czas na aktywną regenerację, czyli ćwiczenia w basenie i ogólną odnowę biologiczną” - instruuje Wojciech Żuchowicz, trener przygotowania motorycznego Wisły Kraków.

Nie ilość, a jakość

Niektórzy kibice mogliby być zdziwieni, że dwa dni po wysokiej porażce Wiślacy przede wszystkim spędzają czas w basenie, saunie czy jacuzzi. To jednak nie przypadek, ani tym bardziej jakakolwiek nagroda. Nie chodzi bowiem o to, by przeciążyć piłkarzy przed kolejnymi meczami. „Jako że rozpoczęliśmy sezon, każdy tydzień to mikrocykl meczowy ukierunkowany na przygotowanie bezpośrednio do danego spotkania. W tym przypadku nie może być skrajnie dużych obciążeń. Chcemy się optymalnie przygotować do sobotniego meczu i robimy wszystko zgodnie z założeniami”.

„Od jutra zaczynamy już tradycyjny mikrocykl meczowy. Rozpoczynają się zajęcia przede wszystkim z piłką, plus zajęcia wzmacniające, czyli prewencyjne” - informuje trener Żuchowicz.

Trening, regeneracja, integracja

Komfort przygotowań zapewnia wysoka jakość bazy treningowej w Gniewinie, potwierdzająca niedawny wybór tego miejsca przez Hiszpanów jako ośrodka pobytowego podczas Euro 2012. „Wszystko, czego profesjonalny sportowiec potrzebuje, mamy tu pod ręką. Począwszy od wygodnego pokoju, w którym można odpocząć, wyspać się czy spędzić chwilę z książką, przez świetnie przygotowane boiska, siłownię, aż po całe zaplecze rekreacyjno-rehabilitacyjne, odnowę biologiczną”.

„Staramy się maksymalnie wykorzystać czas, który tu spędzamy. Jesteśmy razem dwadzieścia cztery godziny na dobę, więc każdą wolną chwilę próbujemy spożytkować na trening, regenerację, integrację i ogólnie na pracę przed najbliższym meczem” - podsumowuje wiślacki trener.

Damian Juszczyk
Biuro Prasowe Wisły Kraków SA