ZOBACZ ZDJĘCIA Z TRENINGU

Na początku zajęć nasi piłkarze długo rozgrzewali się pod okiem trenera Sobolewskiego. Była to bardzo ważna część treningu ze względu na dalszy plan sztabu szkoleniowego, który przewidywał krótkie, ale bardzo intensywne ćwiczenia.

Po rozgrzewce Wiślacy podzieli się na pary i wymieniali między sobą piłkę. Zajmując odpowiednią odległość od siebie, nasi gracze szkolili długie i krótkie podania. Była to jedna z luźniejszych części zajęć, pozwalająca nabrać trochę rozpędu przed ich trudniejszą częścią.

Więcej mocy

Następnie piłkarze Białej Gwiazdy podzieleni na trzy grupy musieli wykonywać ćwiczenia poprawiające motorykę oraz sprawność ruchową. Trzy stacje z rozłożonych słupków, pachołków oraz płotków wymagały od podopiecznych Kiko Ramireza sporo wysiłku.

Podczas zgrupowania nie można też zapomnieć o zgraniu oraz skuteczności strzeleckiej. Szlifowanie tych umiejętności miało spełnić ćwiczenie, w którym najpierw po wykonaniu przysiadów i slalomu między znacznikami jeden zawodnik dośrodkowywał, a drugi wchodził w pole karne i starał się zdobyć gola.

Na koniec zajęć Wiślacy rozegrali gierkę na małej przestrzeni, w której najważniejsza była szybkość reakcji i jak najmniejsza liczba kontaktów z piłką. W zawodach uczestniczyły trzy zespoły oraz jeden zawodnik, który pełnił rolę tak zwanego „wolnego elektronu”. W kilku krótkich, ale za to bardzo wymagających gierkach najlepsza okazała się ekipa „niebieskich”, wygrywając 11:9. Przegrani musieli za karę znieść z boiska bramkę, która swoje waży.

Drugi trening Wiślaków w dniu dzisiejszym odbędzie o godzinie 16.40 (czasu miejscowego).

MH
Biuro Prasowe Wisły Kraków SA